鎖骨ひねりストレッチ基本編＋応用編 骨ストレッチ・ダイエットエクササイズ2 ～二の腕を細くしキレイなヒップラインを作る～ 肘まわしストレッチ 基本編＋応用編 ①② 骨ストレッチ・ダイエットエク 5分でおなかやせ！座ったままでもOKな"鎖骨ひねり"ストレッチ 0 18年3月10日 21時8分 ESSEonline 鎖骨ほぐしの方法 鎖骨には、以下の5つの筋肉がくっついています。 ①胸鎖乳突筋 ②僧帽筋上部線維 ③鎖骨下筋 ④大胸筋鎖骨部 ⑤三角筋前部線維
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鎖骨ひねりストレッチ 動画
鎖骨ひねりストレッチ 動画- 骨ストレッチ＜ウエスト＞鎖骨ひねり 監修／松村 卓（スポーツケア整体研究所 代表） ウエストのくびれを短期間でつくる、おすすめのストレッチ。 鎖骨ひねりストレッチ 1、足を肩幅より少し広めに開いて、両手の親指と小指で鎖骨の上下を 挟むようにおさえる。 これが鎖骨ひねりの基本ポーズになります。 2、顔は正面のまま体を左右にひねる。 左右交互に180℃体をひねります。
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Share your videos with friends, family, and the world昨日の金スマ、骨ストレッチを紹介していました その中で、ウエストを絞る『鎖骨ひねりストレッチ』 鎖骨をつかみながら、ストレッチをするだけ ① 足を肩幅よりも少し広めに広げる ② 小指は鎖骨の上、親指は鎖骨の下をつかむ 1分間の骨ストレッチ「鎖骨ひねり」 ウエストに効く！ 1分間の骨ストレッチ「鎖骨ひねり」 18/2/1 (木) PR ワコールボディブック ワコールボディブックの、美しい朝時間の作り方 更新終了 Tweet 監修／松村 卓（スポーツケア整体研究所 代表）
・鎖骨ひねりストレッチ 「くびれが作りたいんだけど！くびれに効くストレッチまだ！？」というかたお待たせいたしました！ これが噂のウエスト5センチも夢じゃないと言われるストレッチです♪ 鎖骨を掴みながら行うストレッチ。 そして、今回、金スマでやっていたお腹引締め用骨ストレッチ、たった30秒でお腹を引き締める鎖骨ひねりも追加となりましたあー（笑） お腹引締め骨ストレッチ・鎖骨ひねり そして、その前に説明のあったお腹引締め用体操も！ お腹引締め体操＜鎖骨ひねりストレッチ法＞ (1)足を肩幅に開いた状態で立つ。 (2)鎖骨の上側に小指を、鎖骨の下側に親指を当てる。 (3)小指と親指で鎖骨の上下を挟むようにして軽くつかむ。
「鎖骨ひねり」は「骨ストレッチ」の一種 スポーツケア整体研究所代表の松村卓氏の著書、『骨ストレッチ ダイエット 1日5分で痩せるクビれる背が伸びる！テレビ出演で「これは本物だ！」と話題沸騰。『ゆるめる力 骨ストレッチ』 （松村卓 著）詳しい内容は http//booksbunshunjp 骨ストレッチで柔軟性アップ・鎖骨ひねりのやり方 鎖骨を意識するだけで、柔軟性が高まり可動域がアップします。 親指を下にして鎖骨をつかむ。 （右手で右の鎖骨、左手で左の鎖骨をつかみます。） つかんだ部分（鎖骨）を意識しながら、上半身を
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鎖骨ひねりストレッチのやり方 1．足を肩幅に開いて立ち、両手の親指と小指で、鎖骨を挟むように押さえる。 2．顔は笑顔で、お腹をゆるめたまま、体を左右にひねる。これを10回繰り返す。 硬い身体を柔らかくすることは、ウエストが締り しなやかに動ける体になるのです。 金スマで紹介された、ウエストを細くする鎖骨ひねりストレッチの方法 ① 足は肩幅に開きます ② 両手の親指と小指で 左右の鎖骨をつかみます これが鎖骨ひねりストレッチの基本ポーズです。 ③ 足の位置は変えず、腰を軸にして左右に 大きく 腰を￥ 1,296 ベストセラー『誰でも速く走れる骨ストレッチ』のシェイプアップ・エクササイズ版。 簡単な「骨ストレッチ」で燃焼しやすい身体を作る極意を公開。 商品詳細
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